Quoi faire pour mincir ?
Une étude américaine publiée lundi révèle de nouvelles vertus du chocolat noir qui, consommé avec modération et accompagné d'une bonne hygiène de vie, permet de diminuer l' bmi
Malgré sa haute teneur en calories, le chocolat serait bon pour le métabolisme, révèle cette étude pratiquée sur mille personnes et publiée dans les Archives de la médecine interne. Ceci pourrait révolution la vison traditionnelle des sempiternelsrégimes amaigrissants.
Les personnes, âgées en moyenne de 57 ans, qui mangeaient en moyenne du chocolat deux fois par semaine et pratiquaient du sport 3 à 4 fois par semaine, présentaient un indice de masse corporelle plus faible que celles qui n'en consommaient pas aussi souvent.
Suivre un régime pour mincir sur une longue durée n'est jamais facile.
Changer les habitudes alimentaires encore moins !
L' indice de masse corporel permet de calculer la corpulence en mettant en rapport le poids et la taille. Il aide à évaluer le risque de maladies liées à un excès ou à une insuffisance de poids.
"Il s'agit d'une découverte un peu surprenante", conclut cette étude menée par Beatrice Golomb de l'Université de Californie de San Diego.
"Avant de vous enfiler une tablette de chocolat par jour, rappelez-vous cependant qu'elle contient 200 calories de sucre et de graisses saturées", rappelle néanmoins Nancy Copperman, une scientifique qui n'a pas pris part à cette expérience.
Les régimes pour perdre du poids ne doivent de préférence pas être tristes ni ennuyants ! Sous peine d'abandonner et d'arrêter de mincir .
"Limitez-vous en moyenne à 28 grammes de chocolat noir ou de cacao pauvre en sucre par jour", recommande-t-elle.
D'autres études ont montré que le chocolat était riche en polyphénols, de puissants anti-oxydants naturels qui limiteraient le stress et réduiraient les risques de maladies cardio-vasculaires, cancers et autres maladies chroniques.
"A condition qu'il soit consommé dans le cadre d'une vie saine, le chocolat ne ferait pas grossir. Au contraire, il permettrait de contrôler son poids", précise une autre scientifique, Suzanne Steinbaum, directrice du service des maladies cardiaques de l'hôpital Lenox Hill à New York.
samedi 31 mars 2012
Vous pouvez mincir en mangeant du chocolat!
Vous pouvez mincir en mangeant du chocolat!
Quoi faire pour mincir ?
Une étude américaine publiée lundi révèle de nouvelles vertus du chocolat noir qui, consommé avec modération et accompagné d'une bonne hygiène de vie, permet de diminuer l' indice de masse corporel
Malgré sa haute teneur en calories, le chocolat serait bon pour le métabolisme, révèle cette étude pratiquée sur mille personnes et publiée dans les Archives de la médecine interne. Ceci pourrait révolution la vison traditionnelle des sempiternelsrégimes pour mincir.
Les personnes, âgées en moyenne de 57 ans, qui mangeaient en moyenne du chocolat deux fois par semaine et pratiquaient du sport 3 à 4 fois par semaine, présentaient un indice de masse corporelle plus faible que celles qui n'en consommaient pas aussi souvent.
Suivre un régime amaigrissant sur une longue durée n'est jamais facile.
Changer les habitudes alimentaires encore moins !
L' indice de masse corporel permet de calculer la corpulence en mettant en rapport le poids et la taille. Il aide à évaluer le risque de maladies liées à un excès ou à une insuffisance de poids.
"Il s'agit d'une découverte un peu surprenante", conclut cette étude menée par Beatrice Golomb de l'Université de Californie de San Diego.
"Avant de vous enfiler une tablette de chocolat par jour, rappelez-vous cependant qu'elle contient 200 calories de sucre et de graisses saturées", rappelle néanmoins Nancy Copperman, une scientifique qui n'a pas pris part à cette expérience.
Les régimes pour mincir ne doivent de préférence pas être tristes ni ennuyants ! Sous peine d'abandonner et d'arrêter de perdre du poids .
"Limitez-vous en moyenne à 28 grammes de chocolat noir ou de cacao pauvre en sucre par jour", recommande-t-elle.
D'autres études ont montré que le chocolat était riche en polyphénols, de puissants anti-oxydants naturels qui limiteraient le stress et réduiraient les risques de maladies cardio-vasculaires, cancers et autres maladies chroniques.
"A condition qu'il soit consommé dans le cadre d'une vie saine, le chocolat ne ferait pas grossir. Au contraire, il permettrait de contrôler son poids", précise une autre scientifique, Suzanne Steinbaum, directrice du service des maladies cardiaques de l'hôpital Lenox Hill à New York.
dimanche 4 septembre 2011
oméga-3 atténuerait la gravité des dommages après AVC
Une alimentation riche en oméga-3 atténuerait la gravité des dommages au cerveau après un accident vasculaire cérébral (AVC).
C'est ce que révèle une étude publiée cette semaine dans la revue scientifique Stroke par une équipe de l'Université Laval.
Les chercheurs ont montré que l'étendue des dommages au cerveau après un AVC était réduite de 25 % chez des souris qui consommaient quotidiennement des oméga-3 de type DHA.
Les oméga-3 sont des acides gras à longue chaîne qui se trouvent principalement dans les poissons gras.
Leur abondance dans l'alimentation influence la composition des membranes des neurones du cerveau et modifie certains aspects de leur fonctionnement, notamment la fluidité membranaire, la signalisation cellulaire et l'expression des gènes.
Les cellules immunitaires qui interviennent normalement après un tel accident étaient peu activées chez les souris du groupe DHA.
De plus, les chercheurs ont observé une réduction de la concentration de certaines molécules qui stimulent l'inflammation des tissus.
"Il s'agit de la première démonstration convaincante du puissant effet anti-inflammatoire du DHA dans le cerveau", souligne Frédéric Calon, l'un des responsables de l'étude.
"La consommation d'oméga-3 crée dans le cerveau un environnement anti-inflammatoire et neuroprotecteur qui limite les dommages après un AVC, résume Jasna Kriz, coresponsable de l'étude.
"Comme le DHA est facilement disponible, peu coûteux, qu'il réduit le risque de plusieurs problèmes de santé sans provoquer d'effets secondaires importants, le rapport risque-bénéfice penche en faveur de la consommation régulière de poisson ou de DHA.
dimanche 16 mai 2010
lundi 4 janvier 2010
vidéo-alertes : cholestérol
2] Calculate cholesterol - 4/1229 (2009-12-30) http://www.video-alerts.com/
3] Calculate cholesterol - 3/1229 (2009-12-30) http://www.video-alerts.com/
4] Calculate cholesterol - 2/1229 (2009-12-30) http://www.video-alerts.com/
5] Calculate Cholesterol - 1/1229 (2009-12-30) http://www.video-alerts.com/
6] Foods to avoid high cholesterol - 5/1229 (2009-12-30) http://www.video-alerts.com/
7] Foods to avoid high cholesterol - 4/1229 (2009-12-30) http://www.video-alerts.com/
8] Foods to avoid high cholesterol - 3/1229 (2009-12-30) http://www.video-alerts.com/
9] Foods to avoid high cholesterol - 2/1229 (2009-12-30) http://www.video-alerts.com/
10] Foods to avoid high cholesterol - 1/1229 (2009-12-30) http://www.video-alerts.com/
11] Good Sources of Iron for Vegans #471 (2009-12-29) http://www.video-alerts.com/
12] Before and After - 100 Pound Weight Loss in 1 Year - The Old School Way - Tony Glenn (2009-12-29)http://www.video-alerts.com/
13] Causes Of High Cholesterol In Young Women (2009-12-29) http://www.video-alerts.com/
14] Cholesterol Lowering Foods (2009-12-29) http://www.video-alerts.com/
15] Cholesterol Lowering Diet (2009-12-29) http://www.video-alerts.com/
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